Ejemplo de dieta y alimentación equilibrada o balanceada, y saludable, para la buena nutrición de las personas. Antes de empezar quiero recalcar la importancia de beber agua bien sea de manera directa, por medio de frutas, o por medio de zumos de frutas (sin azúcar).
Entonces, lo primero que deben hacer y tomarlo como parte de su rutina de todos los días es, inmediatamente se levanten, 1 vaso con agua o zumo recién exprimidopara mejorar la hidratación y ayudar a los mecanismos de limpieza de nuestro organismo. Además así, de una u otra forma "preparamos" nuestro sistema digestivo para los alimentos sólidos que vamos a consumir. Luego de beber el agua dejan pasar unos 10 a 15 minutos y toman o ingieren el primer desayuno. hay que aprender a alimentarse varias veces al día en porciones pequeñas , para mantener los niveles de glucosa sanguínea no elevados, para que ésta no se almacene en nuestro tejido adiposo (evitando engordar) y para que no vaya a desencadenar algún tipo de patología como hipo o hiperglucemia y la temida diabetes o anemia.
Entonces, lo primero que deben hacer y tomarlo como parte de su rutina de todos los días es, inmediatamente se levanten, 1 vaso con agua o zumo recién exprimidopara mejorar la hidratación y ayudar a los mecanismos de limpieza de nuestro organismo. Además así, de una u otra forma "preparamos" nuestro sistema digestivo para los alimentos sólidos que vamos a consumir. Luego de beber el agua dejan pasar unos 10 a 15 minutos y toman o ingieren el primer desayuno. hay que aprender a alimentarse varias veces al día en porciones pequeñas , para mantener los niveles de glucosa sanguínea no elevados, para que ésta no se almacene en nuestro tejido adiposo (evitando engordar) y para que no vaya a desencadenar algún tipo de patología como hipo o hiperglucemia y la temida diabetes o anemia.
